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高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折！
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。
瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷
豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。
一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。
秒購商品微創手術時間短、癒合較快速
江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。
微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。
肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試
江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。
世足》盤點比利時與日本一戰意義非凡的「魔術數字」
: 今天凌晨開踢的16強比利時對日本，比利時從上半場0比2落後，到傷停補時4分鐘時，以3比2逆轉勝。這場比賽對比利時來說十分驚險，總教練馬丁尼茲（Roberto Martinez）飽受各界批評，認為讓比利時陷入淘汰的危機中，另一邊由西野朗帶領的日本隊則是帶著遺憾打包回家。
這場比賽也締造了許多經典的事蹟，創造出許多意義非凡的「魔術數字」：
雖然日本前半場表現亮眼，後面卻被比利時追平，實在遺憾，而比利時竟被不看好的日本逼到絕境，下一場對上巴西令人擔憂，無論如何，這場比賽相當精采，2隊都竭盡全力，締造一場經典高水準的比賽。（推薦閱讀：世足戰報》16強：哥國J羅歸隊，仍有信心要痛擊英格蘭）1：原口元氣踢進淘汰賽第1顆球
6：日本這次世界盃總共踢進6球，國家隊最高紀錄。
8：背號8號的比利時守門員庫爾圖瓦（Thibaut Courtois）是最獨特的一位。在傷停補時做出關鍵判斷，做球給德布勞內（Kevin De Bruyne），將球直接帶過半場，助攻給查德利（Nacer Chadli）進球。
9：這屆世界盃有9隊都在傷停補時過90分鐘後進球決勝，前5屆加起來總共才10隊。
10：日本門將吉田麻也上半場救球10顆，其他10位隊員加起來剛好也是10顆。而比利時上半場才5顆，吉田麻也整場的救球數更是達到14。
12：比利時目前在世界盃踢進12分，超越1986年創下的10顆紀錄。
35：這場比賽的總共射門35次，是目前16強淘汰賽中最多的一場。
90+4’：從比利時門將庫爾圖瓦擋下本田圭佑的自由球到查德利踢進致勝球的時刻，中間只有短短10秒。
99：全場最高停球99次，由比利時替補柏亞塔（Dedryck Boyata）上場的隊長，孔帕尼（Vincent Kompany）創下。
1970：上一次有隊伍在淘汰賽以2分落後卻逆轉勝的年份為1970，也就是48年前，當時德國還尚未統一的墨西哥世界盃，西德在16強以3比2逆轉打敗英格蘭。
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