這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
根據中央氣象局資料顯示，今天（24日）仍晴朗炎熱，東南風的環境持續使西半部及東北部氣溫偏高，預測高溫約在35、36度上下，花東約33度。白天紫外線偏強，戶外活動除了要適時補充水份也請注意防曬。
居家降雨方面，午後各地山區及中南部平地有局部雷陣雨發生的機率，北台灣近山區一帶的朋友也請稍加留意。
居家生活
另外，位於東南風迎風面的花東、恆春半島一帶，仍偶有局部陣雨，建議外出可攜帶雨具，以備不時之需。
菲律賓附近形成的熱帶性低氣壓，目前已行至中西沙島海面，未來將持續朝西北西移動，並在今晚左右逐漸登陸廣東附近。受此熱帶性低氣壓影響，今日台灣西南部沿海、恆春半島及澎湖易有較強陣風，海面浪亦增大，海邊活動或海上作業請注意安全。
蕎麥降腦中風率！改吃粗糧好處多
: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）粗糧的「粗」是相對於我們日常食用的精製米麵而言，主要包括穀物類如玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥等，雜豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，以及塊莖類地瓜、生活用品山藥、馬鈴薯等。這些粗糧和白米白麵相比，不但口感豐富，還含有更多的營養成分，非常有益於我們的身體健康。
粗糧煮粥 粗纖維降低膽固醇濃度
粗糧煮粥的好處有很多。一是粗糧中普遍含有豐富的粗纖維，有助消化系統正常運轉，它與可溶性膳食纖維協同「作戰」，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯的濃度、增加食物在胃裡的停留時間、延遲飯後葡萄糖的吸收速度，降低高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的風險。
蠶豆蛋白質 比白米、白麵高3至4倍
二是一些粗糧的營養遠遠勝過白米和白麵，如蠶豆的蛋白質含量高達30%，相當於白米、白麵的3～4倍，並含有豐富的B群維生素、礦物質和膳食纖維。大豆所含的蛋白質高出白米、白麵3～5倍，是當之無愧的「植物蛋白之王」，可與肉類、奶類等動物性食品相媲美。
玉米中還含豐富的亞油酸、卵磷脂、穀固醇、維生素E等高級營養素；蕎麥的賴胺酸含量是粳米、白麵的2倍以上，還含有其他食物所沒有的芳香，有降低人體膽固醇和三酸甘油酯的作用，能預防腦中風及冠心病的發生。地瓜主含澱粉和糖，而澱粉正是人體所需的營養物質，吃了能增強腸蠕動，對於防止便秘和直腸癌都有裨益。
（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
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